Mise à jour le 03/04/2024
La nutrithérapie, pour qui ?
Chaque personne a des besoins différents : suivant l’âge, le niveau de stress, le cycle hormonal, l’activité sportive, une pathologie spécifique,…
La nutrithérapie a pour but de rééquilibrer l’alimentation suivant les besoins de chacun tout en apportant de la saveur et en s’adaptant au mieux à votre quotidien.
S’alimenter ou se nourrir, ce n’est pas la même chose.
S’alimenter c’est ingérer des aliments quels qu’ils soient et, à contrario, se nourrir c’est ingérer des aliments qui nourrissent notre corps et lui permettent de fonctionner de la meilleure façon qu’il soit.
- Je souhaite contrôler mon poids
- Je ne parviens plus à perdre de poids
- J’en ai assez des effets yo-yo et je veux réussir à stabiliser mon poids
- Je me sens coupable quand je fais le moindre « écart », je me sens alors découragé.e et j’abandonne mon régime
- Je me sens fatigué.e, stressé.e
- Je suis en burn out ou je me sens dépassé.e par le moindre imprévu : « je suis au bout du rouleau »
- Je désire un bébé en bonne santé. Que puis-je faire avant de le concevoir ?
- Que puis-je manger pendant ma grossesse pour mon bien-être et celui de mon bébé ?
- Je souhaite avoir un bébé mais je rencontre des difficultés
- J’ai fait une fausse-couche. Comment puis-je agir afin de mettre toutes les chances de mon côté pour garder mon bébé ?
- Que mettre dans la boîte à tartine de mes enfants ?
- Je souhaite soulager mes troubles digestifs (diarhée, constipation, crampes, reflux gastriques,…)
- Mon immunité doit être renforcée grâce à l’immuno-nutrition
- Je suis hypersensible et je mange lors de trop plein d’émotions
- Je grignote toute la journée et c’est plus fort que moi
- J’ai du diabète, du cholestérol et je souhaite mieux manger
- J’ai souffert d’un cancer et je veux tout faire pour ne pas récidiver
- Je transpire beaucoup et c’est très incommodant
- Je souhaite vieillir en bonne santé
- J’ai des douleurs musculaires, articulaires chroniques et cela m’empêche de travailler, de faire du sport, de dormir,…
- …
Si vous vous reconnaissez dans cette liste, la nutrithérapie peut vous accompagner et répondre à votre/vos besoin(s).
Comment se déroulent les séances de nutrithérapie ?
1 séance de rencontre de 1h30
2 séances supplémentaires d’1h pour poser les bases
Première séance : 1h30
(hors péri-conception : pré-conception, grossesse, infertilité, hypofertilité car la prise en charge est différente) :
Etape 1 : analyse globale / anamnèse
Au cours de cette première consultation, une analyse globale est établie sur base d’un questionnaire qui aura été envoyé par e-mail au préalable. Les réponses que vous apporterez à ce questionnaires doivent être les plus proches possible de votre réalité et les plus complètes. Si vous n’y indiquez pas tout, l’analyse sera moins efficace et je pourrai moins facilement répondre à vos attentes. Je ne suis pas là pour vous juger mais pour vous accompagner.
Etape 2 : établissement de vos objectifs
Nous analyserons ensemble vos réponses, ce qui permettra de faire connaissance, de discuter de votre mode de vie, de vos habitudes alimentaires et d’établir vos besoins et surtout vos objectifs.
Etape 3 : partage des premiers conseils nutritionnels
Suivant vos objects, je vous partage déjà des conseils concrets à mettre en place et je vous explique comment bien démarrer la journée avec un petit déjeuner sain et équilibré.
Etape 4 : accès patients
Le jour même ou le lendemain, je vous crée votre accès patient personnalisé sur lequel vous trouverez des documents concernant vos besoins, vos pathologies éventuelles, vos troubles. Ces documents sont imprimables et consultables à tout moment. Vous aurez aussi accès aux comptes rendus que je ferai après chaque séance afin de ne rien oublier de ce qui a été dit en consultation.
Si votre objectif est de perdre du poids, nous procédons à la prise de paramètres : poids, masse musculaire, masse grasse,…(grâce à une balance à impédancemétrie) et le tour de taille, de ventre, de bras,… si vous le souhaitez.
Pour être le plus proche possible de vos besoins nutritionnels, il est également possible, avec l’accord et la collaboration de votre médecin traitant ou spécialiste, que je vous propose de faire une prise de sang ciblée.
2e et 3e séances : 1h par séance
Les séances suivantes se font généralement à raison d’une fois tous les 15 jours (ou suivant vos besoins et objectifs) pour rester motivé.e et continuer à progresser rapidement. C’est au cours de ceux-ci qu’on abordera les autres repas de la journée et leur composition idéale, les lipides, l’assaisonnement, les boissons, le stress, la digestion,… et que l’on reprend les paramètres si vous désirez perdre du poids.
Nous prenons également le temps de discuter de vos difficultés, de vos apprentissages et des changements positifs que vous ressentez.
Encore une fois, après chaque séance, un compte rendu sera réalisé et disponible sur votre accès patient de mon site Internet.
Les compléments alimentaires : suivant vos besoins, je serai peut-être amenée à vous conseiller des compléments alimentaires.
Il y a ceux que je trouve essentiels, comme par exemple la vitamine D, et d’autres auxquels nous ne pensons pas toujours mais qui ont une action très importante sur l’organisme.
Les compléments que je vous propose proviennent toujours de laboratoires de confiance et sont de bonne qualité (biodisponibilité, matières premières les plus qualitatives, clean label, naturels, sans excipients,…).
Les compléments permettent de vous redonner de l’énergie, de vous rendre le sommeil, de booster votre perte de poids,… le temps de mettre une alimentation santé en place. Car si nous sautons des étapes, les changements alimentaires ne seront pas adoptés sur le long terme.
Les suivis : 30 min
Le but des consultations de suivi est vraiment d’ancrer de nouvelles habitudes alimentaires de manière pérenne afin d’être autonome le plus rapidement possible. Le nombre de séances de suivi dépendra de votre objectif et de vos souhaits.
Ces séances ont aussi pour but de vous garder motivé.e.s et de continuer à observer votre perte de poids (masse grasse, masse musculaire et graisse viscérale).
Mais je ne suis pas magicienne, je n’ai pas de baguette magique ! Changer ses propres habitudes peut prendre du temps, le corps doit s’adapter et comprendre ce qui lui arrive… Ne soyez donc pas trop impatient.e, ni exigeant.e avec vous ou avec votre corps.
Prêt.e à prendre votre santé en main ?
A la séance
Abonnements
3 premières séances
(séance de rencontre
+ 2 séances d’1h)
Pour faire connaissance, analyser votre terrain, vos habitudes de vies, instaurer un bon petit déjeuner qui vous donnera l’énergie nécessaire pour la journée,…
+
accès d’un an à votre compte patient.e sur mon site Internet (comptes-rendus de séances, protocoles suivant vos besoins ciblés, idées de repas,…)
70 € / séance
Séance de max 30 min
Ces séances sont réservées à la mesure de poids (ou à un conseil très ciblé, une recommandation de complément alimentaire…) seulement si vous avez suivi au moins 3 séances d’apprentissage de nutrition saine.
(il n’y a plus de compte-rendu de séance)
40 €
A
3 premières séances
200 €
(gain de 10€)
B
3 premières séances + 2 suivis
270 €
(gain de 20€)
Les suivis peuvent aussi se faire en magasin alimentaire pour découvrir les aliments qui nous font du bien et décrypter les bons, moins bons et mauvais aliments.
Les consultations peuvent également se faire en ligne via Google Meet et Teams. Le paiement se fait alors via l’application bancaire uniquement (ou par virement 72h à l’avance).
Moyens de paiement lors de la consultation : Payconiq, espèces, virement BE57 9734 4159 2635.